6/1(月)~川崎新田ジム「感染防止対策ガイドライン」
2020年5月29日
川崎新田ジム新型コロナウィルス対策について
♦ 6月1日(月)〜6月18日(木)の感染防止対策ご協力のお願い
【ジム営業時間】
平日13:30~21:30 ・ 土日祝 13:00~19:00 ・ 各クラス通常通り
※毎週水曜日は定休日となります。
1.入館時
① 練習生入口ではなく、正面玄関から入館し、受付で消毒・検温をおこなって下さい。
② 37.0℃以上の場合、咳など呼吸器症状のある場合、体調の悪い場合は入館をご遠慮願います。
2.練習時
①グローブの貸し出しは停止とします。ご自分のグローブをお使いください。
※グローブはジムでも販売しています。またはネット等でお買い求めください。
②練習場、更衣室では、基本的に互いに手を伸ばして届かない十分な間隔(2メートル以上)を取るようにしてください。(ある程度、人数制限をさせていただきます)
③準備運動においては、2人組での活動は行わないでください。
④ミット打ち、マス、エアボクシング等の対面練習は禁止とします。
⑤練習は会員もトレーナーも十分距離をとって行い、大きな声での会話は禁止とします。
⑥原則としてマスクの着用をお願いします。但し、熱中症に十分ご注意下さい。
⑦手洗いタオル等、ご自身のものをお使いください。
⑧弱酸性次亜塩素酸水溶液での除菌及び、超音波噴霧器を1F・2Fに設置しています。
⑨定期的に窓を開け、扇風機と併用し換気を実施いたします。
3. 小中高生
キッズクラス及び、小中高生会員については、川崎市より発出の「市立学校の再開について」(5月21日)に即し、同様に6月1日より再開いたします。但し、ジム来館及び退館の際、公共交通機関の混雑時利用は原則禁止とします。
4. 練習時間・混雑時間
①練習時間は入館~退館まで90分以内に制限させていただきます。
②平日の19時〜21時半、土日祝の13時〜15時は、ジムが混雑する為、極力時間をずらしてください。※特に高齢者の方についてはリスク回避のため徹底をお願いします。
5. 報告
万一、ジム以外の場所で新型コロナウィルスに感染した場合、周囲において感染者が確認された場合は、必ずジムに報告をお願い致します。
以上、神奈川県、JBC及び日本プロボクシング協会、日本ボクシング連盟による、感染防止対策ガイドラインに準じてジムを再開いたします。
ご理解、ご協力の程、よろしくお願いいたします。
5月28日(木)のレッスン
2020年5月28日
テーマ | カウンター |
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対戦練習 | 永井光トレーナー |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャド(右ウィービング+右フック他)ー→サンドバッグ(ウィービング+フック他) |
② | ②ミット打ち(ウィービング+フック他)→マスボクシング(ウィービング中心の動きを確認)→パンチングボール(シングル&ダブル)→ストレッチ→光トレーナ 挨拶 |
5月25日(月)のレッスン
2020年5月25日
テーマ | コンビネーション中で押して打つ(4パターン) |
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ゲスト選手 | 「戦慄のプリティボーイ」伊佐春輔選手 |
① | ストレッチ→ツイスト→シャドー(古橋選手、伊佐選手によるデモ、テーマの練習)→ミット打ち(テーマ×5回) |
② | ②マスボクシング90秒(伊佐選手)→サンドバッグ(テーマの練習)→パンチングボール(ダブル&シングル)→ストレッチ→孫トレーナ 挨拶 |
5月21日(木)のレッスン
2020年5月21日
テーマ | 身体の回転、避けて打つ! |
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対戦練習 | 柿島和規トレーナー(サウスポー) |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー×2(ジャブ+レバー+フック他)→サンドバッグ×2(ジャブ+レバー+フック他) |
② | ②ミット打ち×2(ジャブから左につなげるコンビネーション他)→ディフェンス練習(ワンツー+ブロック+ボディ他)→マスボクシング→パンチングボール(ダブル)→ストレッチ 光トレーナーから一言 |
5月18日(月)のレッスン
2020年5月18日
テーマ | コンビネーションの間に場所を変えて打つ |
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対戦練習 | 孫トレーナー |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー(コンビネーションで場所を変えて他)→ミット打ち①② |
② | ミット打ち③(ランダム)→ディフェンス練習→サンドバッグ→ダブルボール→ストレッチ→孫トレーナー挨拶 |
5月14日(木)のレッスン
2020年5月14日
テーマ | 3連続コンビネーション |
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対戦練習 | 永井光トレーナー |
① | ストレッチ→ツイスト→シャドー(確認&フリー&3連続コンビネーション) |
② | サンドバッグ(3連続コンビネーション)→ミット打ち(3連続コンビネーション他)→マスボクシング(フリー&3連続コンビネーション)→パンチングボール(シングル&ダブル)→ストレッチ→光トレーナーからひと言 |
5月11日(月)のレッスン
2020年5月11日
テーマ | 「返しの左パンチ」 |
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対戦練習 | 孫創基トレーナー |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①②③(返しのパターン等) |
② | ミット打ち①②③(3つの返しのパターン等) |
③ | マスボクシング→パンチングボール(シングル&ダブル)→ストレッチ→孫トレーナー挨拶 ※新田会長挨拶 光トレーナーよりお知らせ |
5月10日(日)のレッスン
2020年5月10日
テーマ | 「ラッシュ②」 |
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対戦練習 | 永井光トレーナー |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー |
② | サンドバッグ(20秒ラッシュ他)→ミット打ち→マスボクシング(フリー&20秒ラッシュ他) |
③ | パンチングボール(シングル&ダブル)→光トレーナーひと言 |
5月9日(土)のレッスン
2020年5月9日
テーマ | 「コンビネーション打ち終わりのディフェンス」 |
---|---|
ゲスト選手 | 「バイリンガルファイター」稲森卓也選手 |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①②(ワンツーフック→左右ダッキング他) |
② | シャドー(フリー)→ミット打ち①②③(2発ベースのパンチ他)→マスボクシング(対戦相手:稲盛選手) |
③ | サンドバッグ①②→パンチングボール(ダブル&シングル)→孫トレーナー挨拶 |
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