1月12日(火)レッスン
※白枠内の文字をクリック(タップ)してくださいテーマ | 脇腹の使い方 |
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担当 | 孫 創基トレーナー |
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本日のテーマは、「脇腹の使い方」です。 ボクシングの動きと連動できるよう、繰り返し見て練習してみてください! ◆0:25 脇腹を伸ばす・縮める |
テーマ | 脇腹の使い方 |
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担当 | 孫 創基トレーナー |
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本日のテーマは、「脇腹の使い方」です。 ボクシングの動きと連動できるよう、繰り返し見て練習してみてください! ◆0:25 脇腹を伸ばす・縮める |
テーマ | ステップワーク② |
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担当 | 永井 光トレーナー |
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繰り返し見て練習してみてください!
◆0:00 今日のテーマの説明 |
テーマ | 鼠径部のストレッチ サンドバッグをお腹で打つ! |
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担当 | 孫 創基トレーナー |
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本日は鼠径部(股関節の付け根)のストレッチから、腹直筋を使ってサンドバッグを打つことで、下半身の力をよりこぶしに伝えるための練習です。
◆0:10 今日のテーマの説明 |
テーマ | ステップワーク |
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担当 | 永井 光トレーナー |
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今日のレッスンテーマは、ステップワークです! 繰り返し見て練習してみてください! ◆0:00 今日のテーマの説明 |
テーマ | スクワット |
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担当 | 長澤 誠浩 コーチ |
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今日のレッスンテーマは、スクワットです。 正しく行い、大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)、大臀筋(お尻の筋肉)、ハムストリング(太ももの裏側)を鍛えてください。 ※フィジカルコーチ 長澤 誠浩 ◆0:08 一人目 ◆0:31 二人目 ◆1:05 三人目 ◆1:23 四人目 |
テーマ | フェイント② |
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担当 | 永井 光 トレーナー |
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フェイント第二弾です! 繰り返し見て練習してみてください! ◆0:00 今日のテーマの説明 |
テーマ | 古橋岳也ルーマニアンデッドリフト |
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担当 | 古橋岳也選手 |
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今回は日本スーパーバンタム級1位、古橋岳也のルーマニアンデッドリフトをご覧ください!
2021年1月22日(金)、後楽園ホールにて日本タイトルに挑戦します! |