テーマ スクワット
 担当 長澤 誠浩 コーチ
ここを
クリック		 今日のレッスンテーマは、スクワットです。
正しく行い、大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）、大臀筋（お尻の筋肉）、ハムストリング（太ももの裏側）を鍛えてください。
※フィジカルコーチ　長澤 誠浩
◆0:08 一人目
◆0:31 二人目
◆1:05 三人目
◆1:23 四人目

※次回は12月22日（火）です。
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