レッスン動画一覧

【2020年6月29日以前の動画は、会員限定となります】

2020.10.06

10月6日（火）レッスン

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テーマ	仙骨の働きについて
担当	孫 創基トレーナー
①	今回のレッスン動画は、仙骨の働きについてです。 色々なスポーツの分野でも大事なものですので、最後までご覧いただければ幸いです。 ◆0:00　今日のテーマの説明 ◆0:27　仙骨の働きがわかる例 ◆0:58　仙骨の動体ストレッチ① ◆1:32　仙骨の動体ストレッチ② ◆2:40　ツイストワーク ◆3:31　まとめ

※次回は10月13日（火）です。<< 練習テーマ募集中！！ >>

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2020.09.29

9月29日（火）レッスン

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テーマ	永井光トレーナー考案！シャドー用コンビネーション①
担当	永井 光トレーナー
①	今回は永井光トレーナー考案のシャドー用コンビネーションを3つ紹介します。 普段の練習の動きに是非入れてみてください！ ※先週は動画がアップ出来ず申し訳ございませんでした。 次回10/6は孫トレーナー担当の動画をアップします。 ◆0:00　今日のテーマの説明 ◆0:39 コンビネーション① ◆4:30 コンビネーション② ◆7:53 コンビネーション③

※次回は10月6日（火）です。<< 練習テーマ募集中！！ >>

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2020.09.15

9月15日（火）レッスン

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テーマ	テーマを決めてサンドバッグ打ち！①
担当	永井 光トレーナー
①	サンドバッグ練習のポイントをまとめてみました！ 皆さんぜひ練習してみて下さい！ ◆0:00　今日のテーマの説明 ◆0:27 練習テーマ① ◆3:47 練習テーマ② ◆7:51 練習テーマ③ ◆10:45 練習テーマ④

※9月22日（火）のレッスンはお休みいたします。次回は9月29日（火）となります。<< 練習テーマ募集中！！ >>

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2020.09.08

9月8日（火）レッスン

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テーマ	ニュートラル・ポジションの確認の仕方
担当	孫 創基トレーナー
①	今回のレッスン動画では、股関節のニュートラル・ポジションを発見する方法を伝授。 トップアスリートも実践しているニュートラル。あなたも実践してみましょう！ タイムスタンプ ◆0:00　今日のテーマの説明 ◆0:30　ニュートラルの確認 – 立った状態 ◆2:22　ニュートラルの確認 – 座った状態 ◆3:38　まとめ & 参考書籍の紹介

※次回は9月15日（火）です。<< 練習テーマ募集中！！ >>

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2020.09.01

9月1日（火）レッスン

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テーマ	永井トレーナーが厳選！！！お気に入りコンビネーション①
担当	永井 光トレーナー
①	今日のレッスン動画のテーマはミット打ち第3弾☆ 永井光トレーナーのお気に入りのコンビネーションを2つご紹介します。皆さんぜひ練習してみて下さい！ ◆0:00　今日のテーマの説明 ◆0:31　1つ目のコンビネーション ◆2:33　2つ目のコンビネーション

※次回は9月8日（火）です。<< 練習テーマ募集中！！ >>

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2020.08.25

8月25日（火）レッスン

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テーマ	ボクシングにおける肩甲骨の動き
担当	孫 創基トレーナー
①	今日のレッスン動画のテーマはボクシングにおける肩甲骨の動きについてです。 肩甲骨を効果的に動かすことができれば、より強力なパンチが打てます。 皆も一緒に肩甲骨を動かして健康になりましょう。なんちゃってｗ ◆0:00　今日のテーマの説明 ◆0:24　肩甲骨の動的ストレッチ ◆1:21　棒を使った動的ストレッチ ◆2:13　パンチを打った時の肩甲骨の動き ◆3:13　トップ選手の肩甲骨の動き

※次回は9月1日（火）です。<< 練習テーマ募集中！！ >>

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2020.08.18

8月18日（火）のレッスン

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テーマ	ミット打ち②
担当	永井 光トレーナー
①	今日のレッスン動画のテーマは「ミット打ち第２弾」です。 第１弾（8/4)とは異なる内容です。 トレーナーの叩く音に合わせてパンチを打ってみましょう。 ◆0:00　始めの挨拶 ◆0:40　ジャブ ◆1:05　ストレート ◆1:37　ワンツー　※ここまで第１弾の復習 ◆2:45　ジャブ・ワンツー ◆4:07　ワンツー・ストレート ◆6:00　終わりの挨拶

※次回は8月25日（火）です。<< 練習テーマ募集中！！ >>

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