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レッスン動画一覧

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12月29日(火)レッスン

※白枠内の文字をクリック(タップ)してください

テーマ 鼠径部のストレッチ サンドバッグをお腹で打つ!
 担当 孫 創基トレーナー
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本日は鼠径部(股関節の付け根)のストレッチから、腹直筋を使ってサンドバッグを打つことで、下半身の力をよりこぶしに伝えるための練習です。

◆0:10 今日のテーマの説明
◆0:36 鼠径部のストレッチ
◆2:22 ボクシングの動きで確認

※次回は1月5日(火)です。
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12月15日(火)レッスン

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テーマ スクワット
 担当 長澤 誠浩 コーチ
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今日のレッスンテーマは、スクワットです。
正しく行い、大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)、大臀筋(お尻の筋肉)、ハムストリング(太ももの裏側)を鍛えてください。

※フィジカルコーチ 長澤 誠浩
◆0:08 一人目
◆0:31 二人目
◆1:05 三人目
◆1:23 四人目

※次回は12月22日(火)です。
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12月8日(火)レッスン

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テーマ フェイント②
 担当 永井 光 トレーナー
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フェイント第二弾です!
繰り返し見て練習してみてください!

◆0:00 今日のテーマの説明
◆0:53 フェイント①
◆2:06 フェイント②
◆3:18 フェイント③
◆4:34 フェイント④
◆6:03 最後のご挨拶

※次回は12月15日(火)です。
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