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5月28日（木）のレッスン
※数字または数字横枠の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | カウンター |
|---|---|
| 対戦練習 | 永井光トレーナー |
| ① | ストレッチ→ツイストワーク→シャド（右ウィービング＋右フック他）ー→サンドバッグ（ウィービング＋フック他） |
| ② | ②ミット打ち（ウィービング＋フック他）→マスボクシング（ウィービング中心の動きを確認）→パンチングボール（シングル＆ダブル）→ストレッチ→光トレーナ 挨拶 |
レッスン動画一覧
5月25日（月）のレッスン
※数字または数字横枠の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | コンビネーション中で押して打つ（4パターン） |
|---|---|
| ゲスト選手 | 「戦慄のプリティボーイ」伊佐春輔選手 |
| ① | ストレッチ→ツイスト→シャドー（古橋選手、伊佐選手によるデモ、テーマの練習）→ミット打ち（テーマ×5回） |
| ② | ②マスボクシング90秒（伊佐選手）→サンドバッグ（テーマの練習）→パンチングボール（ダブル＆シングル）→ストレッチ→孫トレーナ 挨拶 |
5月21日（木）のレッスン
※数字または数字横枠の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | 身体の回転、避けて打つ！ |
|---|---|
| 対戦練習 | 柿島和規トレーナー（サウスポー） |
| ① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー×2（ジャブ＋レバー＋フック他）→サンドバッグ×2（ジャブ＋レバー＋フック他） |
| ② | ②ミット打ち×2（ジャブから左につなげるコンビネーション他）→ディフェンス練習（ワンツー＋ブロック＋ボディ他）→マスボクシング→パンチングボール（ダブル）→ストレッチ 光トレーナーから一言 |
5月18日（月）のレッスン
※数字または数字横枠の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | コンビネーションの間に場所を変えて打つ |
|---|---|
| 対戦練習 | 孫トレーナー |
| ① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー（コンビネーションで場所を変えて他）→ミット打ち①② |
| ② | ミット打ち③（ランダム）→ディフェンス練習→サンドバッグ→ダブルボール→ストレッチ→孫トレーナー挨拶 |
5月14日（木）のレッスン
※数字または数字横枠の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | 3連続コンビネーション |
|---|---|
| 対戦練習 | 永井光トレーナー |
| ① | ストレッチ→ツイスト→シャドー（確認＆フリー＆3連続コンビネーション） |
| ② | サンドバッグ（3連続コンビネーション）→ミット打ち（3連続コンビネーション他）→マスボクシング（フリー＆3連続コンビネーション）→パンチングボール（シングル＆ダブル）→ストレッチ→光トレーナーからひと言 |
5月11日（月）のレッスン
※数字または数字横枠の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | 「返しの左パンチ」 |
|---|---|
| 対戦練習 | 孫創基トレーナー |
| ① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①②③（返しのパターン等） |
| ② | ミット打ち①②③（３つの返しのパターン等） |
| ③ | マスボクシング→パンチングボール（シングル＆ダブル）→ストレッチ→孫トレーナー挨拶 ※新田会長挨拶 光トレーナーよりお知らせ |
5月10日（日）のレッスン
※数字または数字横枠の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | 「ラッシュ②」 |
|---|---|
| 対戦練習 | 永井光トレーナー |
| ① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー |
| ② | サンドバッグ（20秒ラッシュ他）→ミット打ち→マスボクシング（フリー＆20秒ラッシュ他） |
| ③ | パンチングボール（シングル＆ダブル）→光トレーナーひと言 |
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