5月18日（月）のレッスン
※白枠内の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | コンビネーションの間に場所を変えて打つ |
|---|---|
| 対戦練習 | 孫トレーナー |
| ① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー（コンビネーションで場所を変えて他）→ミット打ち①② |
| ② | ミット打ち③（ランダム）→ディフェンス練習→サンドバッグ→ダブルボール→ストレッチ→孫トレーナー挨拶 |
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5月14日（木）のレッスン
※白枠内の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | 3連続コンビネーション |
|---|---|
| 対戦練習 | 永井光トレーナー |
| ① | ストレッチ→ツイスト→シャドー（確認＆フリー＆3連続コンビネーション） |
| ② | サンドバッグ（3連続コンビネーション）→ミット打ち（3連続コンビネーション他）→マスボクシング（フリー＆3連続コンビネーション）→パンチングボール（シングル＆ダブル）→ストレッチ→光トレーナーからひと言 |
5月11日（月）のレッスン
※白枠内の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | 「返しの左パンチ」 |
|---|---|
| 対戦練習 | 孫創基トレーナー |
| ① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①②③（返しのパターン等） |
| ② | ミット打ち①②③（３つの返しのパターン等） |
| ③ | マスボクシング→パンチングボール（シングル＆ダブル）→ストレッチ→孫トレーナー挨拶 ※新田会長挨拶 光トレーナーよりお知らせ |
5月10日（日）のレッスン
※白枠内の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | 「ラッシュ②」 |
|---|---|
| 対戦練習 | 永井光トレーナー |
| ① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー |
| ② | サンドバッグ（20秒ラッシュ他）→ミット打ち→マスボクシング（フリー＆20秒ラッシュ他） |
| ③ | パンチングボール（シングル＆ダブル）→光トレーナーひと言 |
5月9日（土）のレッスン
※白枠内の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | 「コンビネーション打ち終わりのディフェンス」 |
|---|---|
| ゲスト選手 | 「バイリンガルファイター」稲森卓也選手 |
| ① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①②（ワンツーフック→左右ダッキング他） |
| ② | シャドー（フリー）→ミット打ち①②③（2発ベースのパンチ他）→マスボクシング（対戦相手：稲盛選手） |
| ③ | サンドバッグ①②→パンチングボール（ダブル＆シングル）→孫トレーナー挨拶 |
5月8日（金）のレッスン
※白枠内の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | 「ラッシュ」 |
|---|---|
| 対戦練習 | 永井光トレーナー |
| ① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー |
| ② | サンドバッグ→ミット打ち×2→マスボクシング（フリー→ラッシュ5セット） |
| ③ | パンチングボール（シングル＆ダブル）→ストレッチ→光トレーナーひと言 |
5月7日（木）のレッスン
※白枠内の文字をクリック（タップ）してください| テーマ | 「左右アッパーの入ったコンビネーション ３つ」 |
|---|---|
| 対戦練習 | 孫創基トレーナー |
| ① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①(パンチの確認) |
| ② | シャドー②③（左右のアッパーの入ったコンビネーション）→ミット打ち→マスボクシング |
| ③ | サンドバッグ→パンチングボール（シングル＆ダブル）→シャドー（おさらい）→ストレッチ→孫トレーナー挨拶 |
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