5月18日(月)のレッスン
※白枠内の文字をクリック(タップ)してくださいテーマ | コンビネーションの間に場所を変えて打つ |
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対戦練習 | 孫トレーナー |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー(コンビネーションで場所を変えて他)→ミット打ち①② |
② | ミット打ち③(ランダム)→ディフェンス練習→サンドバッグ→ダブルボール→ストレッチ→孫トレーナー挨拶 |
テーマ | コンビネーションの間に場所を変えて打つ |
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対戦練習 | 孫トレーナー |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー(コンビネーションで場所を変えて他)→ミット打ち①② |
② | ミット打ち③(ランダム)→ディフェンス練習→サンドバッグ→ダブルボール→ストレッチ→孫トレーナー挨拶 |
テーマ | 3連続コンビネーション |
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対戦練習 | 永井光トレーナー |
① | ストレッチ→ツイスト→シャドー(確認&フリー&3連続コンビネーション) |
② | サンドバッグ(3連続コンビネーション)→ミット打ち(3連続コンビネーション他)→マスボクシング(フリー&3連続コンビネーション)→パンチングボール(シングル&ダブル)→ストレッチ→光トレーナーからひと言 |
テーマ | 「返しの左パンチ」 |
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対戦練習 | 孫創基トレーナー |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①②③(返しのパターン等) |
② | ミット打ち①②③(3つの返しのパターン等) |
③ | マスボクシング→パンチングボール(シングル&ダブル)→ストレッチ→孫トレーナー挨拶 ※新田会長挨拶 光トレーナーよりお知らせ |
テーマ | 「ラッシュ②」 |
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対戦練習 | 永井光トレーナー |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー |
② | サンドバッグ(20秒ラッシュ他)→ミット打ち→マスボクシング(フリー&20秒ラッシュ他) |
③ | パンチングボール(シングル&ダブル)→光トレーナーひと言 |
テーマ | 「コンビネーション打ち終わりのディフェンス」 |
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ゲスト選手 | 「バイリンガルファイター」稲森卓也選手 |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①②(ワンツーフック→左右ダッキング他) |
② | シャドー(フリー)→ミット打ち①②③(2発ベースのパンチ他)→マスボクシング(対戦相手:稲盛選手) |
③ | サンドバッグ①②→パンチングボール(ダブル&シングル)→孫トレーナー挨拶 |
テーマ | 「ラッシュ」 |
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対戦練習 | 永井光トレーナー |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー |
② | サンドバッグ→ミット打ち×2→マスボクシング(フリー→ラッシュ5セット) |
③ | パンチングボール(シングル&ダブル)→ストレッチ→光トレーナーひと言 |
テーマ | 「左右アッパーの入ったコンビネーション 3つ」 |
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対戦練習 | 孫創基トレーナー |
① | ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①(パンチの確認) |
② | シャドー②③(左右のアッパーの入ったコンビネーション)→ミット打ち→マスボクシング |
③ | サンドバッグ→パンチングボール(シングル&ダブル)→シャドー(おさらい)→ストレッチ→孫トレーナー挨拶 |