上のQRコードにアクセスし、空メールを送信してください。または
♦ 5月11日（月）のレッスン： テーマ「返しの左パンチ」
対面練習相手：「的を撃ち抜く！！」孫創基トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
5月11日（月）① https://youtu.be/sy2rYFL3MEo
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①②③（返しのパターン等）
5月11日（月）② https://youtu.be/mUJzRl1NxMY
・ミット打ち①②③（３つの返しのパターン等）
5月11日（月）③ https://youtu.be/-oULONVsdwI
・マスボクシング→パンチングボール（シングル＆ダブル）→ストレッチ→孫トレーナー挨拶
※新田会長挨拶 光トレーナーよりお知らせ
♦ 5月10日（日）のレッスン： テーマ「ラッシュ②」
対面練習相手：「ラッシュでＫＯ！！」永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
5月10日（日）① https://youtu.be/EtM9aXKYJwc
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー
5月10日（日）② https://youtu.be/H-OYa83dcKo
・サンドバッグ（20秒ラッシュ他）→ミット打ち→マスボクシング（フリー＆20秒ラッシュ他）
5月10日（日）③ https://youtu.be/eX_2ZF1rFeI
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→光トレーナーひと言
♦ 5月9日（土）のレッスン： テーマ「コンビネーション打ち終わりのディフェンス」
ゲスト選手：「バイリンガルファイター」稲森卓也選手
※↓クリック（タップ）してください
5月9日（土）① https://youtu.be/a-jvCB__3aI
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①②（ワンツーフック→左右ダッキング他）
5月9日（土）② https://youtu.be/43OS0UUKbno
・シャドー（フリー）→ミット打ち①②③（2発ベースのパンチ他）→マスボクシング（対戦相手：稲盛選手）
5月9日（土）③ https://youtu.be/7v_gEHMV9ks
・サンドバッグ①②→パンチングボール（ダブル＆シングル）→孫トレーナー挨拶
♦ 5月8日（金）のレッスン： テーマ「ラッシュ」
対面練習相手：「ナイスラッシュ！！」永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
5月8日（金）① https://youtu.be/eFkt-8YxhGM
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー
5月8日（金）② https://youtu.be/7qNWKhSoYG8
・サンドバッグ→ミット打ち×2→マスボクシング（フリー→ラッシュ5セット）
5月8日（金）③ https://youtu.be/QC7UMsVE4CI
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→ストレッチ→光トレーナーひと事
♦ 5月7日（木）のレッスン： テーマ「左右アッパーの入ったコンビネーション ３つ」
対面練習相手：孫創基トレーナー「古橋選手と稲森選手もちょっとだけ登場！」
※↓クリック（タップ）してください
5月7日（木）① https://youtu.be/7-7DBvLA7Y4
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー①(パンチの確認)
5月7日（木）② https://youtu.be/bxlwFSS4798
・シャドー②③（左右のアッパーの入ったコンビネーション）→ミット打ち→マスボクシング
5月7日（木）③ https://youtu.be/_nj28qruyew
・サンドバッグ→パンチングボール（シングル＆ダブル）→シャドー（おさらい）→ストレッチ→孫トレーナー挨拶
♦ 5月5日（火）のレッスン： テーマ「パンチの強弱」
対面練習相手：「暑くなってきたので、体調管理に気を付けて！」 永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
5月5日（火）① https://youtu.be/v86DHTG7RT0
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー(弱パンチ弱パンチ強パンチ他)ー
5月5日（火）② https://youtu.be/xNpV-9alvo4
・サンドバッグ→ミット打ち→対面練習
5月5日（火）③ https://youtu.be/rP4wAhdBvYw
・パンチングボール（ダブル＆シングル）→ストレッチ→光トレーナー挨拶
♦ 5月4日（月）のレッスン： テーマ「足を使うコンビネーション」
ゲスト選手：「アマチュア戦績50戦！期待の新人！！」白崎隼樹選手
※↓クリック（タップ）してください
5月4日（月）① https://youtu.be/FfGUNRtJvyI
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー(白崎選手ちょっと出演)ー→ミット打ち
5月4日（月）② https://youtu.be/McaNpbj5yoU
・サンドバッグ→対面練習→パンチングボール（シングル）
※「関連動画 白崎隼樹」クリック→ 見本動画① トレーニング動画②
5月4日（月）③ https://youtu.be/gcXfWg8M3Cc
・パンチングボール（ダブル）→ストレッチ→孫トレーナー挨拶
※新田会長からひと言
♦ 5月3日（日）のレッスン： テーマ「パンチを打つ時の呼吸」
対面練習相手：「脂肪燃焼に効果的です！」 永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
5月3日（日）① https://youtu.be/rgWWrmJDYzE
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー（ジャブジャブ＋ストレート→ワンツー他）
5月3日（日）② https://youtu.be/WtCdmed-bsY
・サンドバッグ→ミット打ち
5月3日（日）③ https://youtu.be/gEjhDQnccv0
・対面練習→パンチングボール（ダブル＆シングル）→ストレッチ
※光トレーナからひと言
♦ 5月2日（土）のレッスン： テーマ「インファイト」
対面練習相手：「散髪しました！」 孫創基トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
5月2日（土）① https://youtu.be/GXaaDRh5UT4
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー（ジャブ2発、ボディ4発、フック、ストレート他
5月2日（土）② https://youtu.be/omavYQIexwk
・サンドバッグ→ミット打ち→×2→対面練習
5月2日（土）③ https://youtu.be/y8ediZ4kT10
・パンチングボール→シャドー（おさらい）→ストレッチ
※孫トレーナからひと言 新田会長からひと言
♦ 5月1日（金）のレッスン： テーマ「基本動作の復習」
対面練習相手：「今日は全部僕です！」 永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
5月1日（金）① https://youtu.be/ExvJNYhXmtA
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー(ジャブからアッパーまで)
5月1日（金）② https://youtu.be/lCYUcC9DdT4
・シャドー(ステップの確認等)→サンドバッグ→ミット打ち×2
5月1日（金）③ https://youtu.be/QU70l-0cSp4
・マスボクシング→シャドー（おさらい）→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月30日（木）のレッスン： テーマ「攻撃→防御→攻撃のコンビネーション」
対面練習相手：ディフェンス 孫創基トレーナー マスボクシング 永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月30日（木）① https://youtu.be/DtbQKou9Xc8
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー（ジャブ、スウェー、ジャブ等）→エアボクシング
4月30日（木）② https://youtu.be/WOMuOroqSLo
・サンドバッグ→ミット打ち→ディフェンス練習
4月30日（木）③ https://youtu.be/kOObaSbBTrE
・マスボクシング→パンチングボール（ダブル＆シングル）→シャドー（おさらい）→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月28日（火）のレッスン： テーマ「ディフェンス動作を組み合わせたコンビネーション」
対面練習相手：「キャッチフレーズ募集中！！」永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月28日（火）① https://youtu.be/8x4zZIKeFrQ
・ストレッチ→ツイストワーク→シャドー
4月28日（火）② https://youtu.be/a-W4ylsywUY
・エアボクシング→サンドバッグ→ミット打ち
4月28日（火）③ https://youtu.be/2EdySNjE_VE
・マスボクシング→パンチングボール（シングル＆ダブル）→シャドー（おさらい）→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月27日（月）のレッスン： テーマ「フェイント」
対面練習相手：「キャッチフレーズ募集中！！」永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月27日（月）① https://youtu.be/K97IXuOzzIc
・ストレッチ→シャドー（足のフェイントからフック他）→エアボクシング
4月27日（月）② https://youtu.be/qmrhdohZbw8
・サンドバッグ→ミット打ち→マスボクシング
4月27日（月）③ https://youtu.be/2EdySNjE_VE
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→シャドー（おさらい）→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月26日（日）のレッスン： テーマ「サウスポーの攻撃パターン」
対面練習相手：「100万ドルスマイル^^ハリキッテマス！！」柿島和親トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月26日（日）① https://youtu.be/qBGnZvfdj6c
・ストレッチ→シャドー（右アッパー、左ストレート他）→ディフェンス→マスボクシング
4月26日（日）② https://youtu.be/chXhTAi-hWE
・サンドバッグ→ミット打ち×2R→マスボクシング（フリー）
4月26日（日）③ https://youtu.be/Pb6KhKK-3bE
・パンチングボール（ダブル&シングル）→シャドー（おさらい）→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月25日（土）のレッスン： テーマ「ダブルのコンビネーション」
対面練習相手：「キャッチフレーズ募集中！！」永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月25日（土）① https://youtu.be/F3wxsbuD0gg
・ストレッチ→シャドー（ワンツー、右ストレート他）
4月25日（土）② https://youtu.be/vcUucyo7zN0
・サンドバッグ→ミット打ち→マスボクシング
4月25日（土）③ https://youtu.be/XWJBqMRJE5A
・エアボクシング→パンチングボール（シングル＆ダブル）→クールダウンシャドー→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月24日（金）のレッスン： テーマ「サウスポー対策」
対面練習相手：「キャッチフレーズ募集中！！」永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月24日（金）① https://youtu.be/s9S7LmPbcxQ
・ストレッチ→シャドー①②（5種類の動き）
4月24日（金）② https://youtu.be/9Wn9-Ny3L78
・サンドバッグ→ミット打ち→エアボクシング
4月24日（金）③ https://youtu.be/9J6G8xvPjqg
・マスボクシング→パンチングボール（ダブル）→シャドー→ストレッチ
♦ 4月23日（木）のレッスン： テーマ「上下のコンビネーション」
対面練習相手：「キャッチフレーズ募集中！！」永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月23日（木）① https://youtu.be/yaPOYDVteDE
・ストレッチ→シャドー（4種類のコンビネーション他）→エアボクシング
4月23日（木）② https://youtu.be/PV1QzgLtGYg
・サンドバッグ→ミット打ち→マスボクシング
4月23日（木）③ https://youtu.be/3trEHZAmRvM
・パンチングボール（ダブル）→シャドー（フットワークを取り入れる）→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月21日（火）のレッスン： テーマ「ボディワーク」
対面練習相手：「今日のテーマは西岡怜英（にしおかれお）考案です！」孫創基トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月21日（火）① https://youtu.be/YaiH2p_JIRU
・ストレッチ→シャドー①②③④⑤（ジャブ・スウェー・ジャブ他）
4月21日（火）② https://youtu.be/E67JXIHlwJ0
・ボディーワーク（道具アリ・ナシ）→ミット打ち
4月21日（火）③ https://youtu.be/oPL6VvMF47g
・対面練習（ボディワーク）→パンチングボール（ダブル）→筋トレ→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月20日（月）のレッスン： テーマ「コンビネーション」
対面練習相手：「キャッチフレーズ募集中！！」永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月20日（月）① https://youtu.be/mtD4C5JQdEo
・ストレッチ→シャドー①②（5種類のパンチ→コンビネーション他）
4月20日（月）② https://youtu.be/GnfVoTAWxYo
・サンドバッグ→ミット打ち→ディフェンス（ブロッキング）
4月20日（月）③ https://youtu.be/9wExYsyu5Mo
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→筋トレ→ストレッチ
♦ 4月19日（日）のレッスン： テーマ「フットワーク」
対面練習相手：「サンドバッグ購入しましたか！？」孫創基トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月19日（日）① https://youtu.be/SNmghBNaClE
・ストレッチ→シャドー①②（リング上でフットワークを意識）
4月19日（日）② https://youtu.be/9NzhZuqD0e0
・サンドバッグ→ミット打ち→ディフェンス（攻撃の距離感を保つ：前後左右）→マスボクシング
4月19日（日）③ https://youtu.be/AoYLQh2LR8o
・シャドーサーキット→パンチングボール（シングル＆ダブル）→筋トレサーキット→ストレッチ
※参考動画：自宅でのサンドバッグ打ち（特別番外編！孫トレーナーのプライベート動画？？）
♦ 4月18日（土）のレッスン： テーマ「左ジャブへの対応」
対面練習相手：「キャッチフレーズ募集中！！」永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月18日（土）① https://youtu.be/vH7qr9mu-mM
・ストレッチ→シャドー①②（左右ダッキング等）
4月18日（土）② https://youtu.be/VG1-fBldC24
・サンドバッグ①②→ディフェンス（パーリング＋ジャブ、左右ダッキングからの攻撃等）→マスボクシング→ミット打ち
4月18日（土）③ https://youtu.be/u_wlezqJakk
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→シャドー（おさらい）+筋トレ（腹筋,背筋他）→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月17日（金）のレッスン： テーマ「スリップカウンター」
対面練習相手：「キャッチフレーズ募集中！！」永井光トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月17日（金）① https://youtu.be/KeLEhYAUgww
・ストレッチ→シャドー①②
4月17日（金）② https://youtu.be/29RW4OkhcMQ
・サンドバッグ①②→ミット打ち→ディフェンス（ジャブ＋左右ダッキング他）→マスボクシング
4月17日（金）③ https://youtu.be/LzT6P_XNNlM
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→シャドー（おさらい）+筋トレ（腹筋,背筋他）→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月16日（木）のレッスン： テーマ「左フック」
対面練習相手：「押忍！！気持ちは夏休みの中学生！？」孫創基トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月16日（木）① https://youtu.be/-Au4YjCJx38
・ストレッチ→シャドー
4月16日（木）② https://youtu.be/yGBA3B0Ztzo
・サンドバッグ→ミット打ち→ディフェンス（下がる+左フック+右ストレート）→マスボクシング
4月16日（木）③ https://youtu.be/ocZwnxR9th0
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→筋トレ（5種腹筋サーキット）→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月14日（火）のレッスン： テーマ「ディフェンス」
ゲストトレーナー：「100万ドルスマイル^^」柿島和親トレーナー
※↓クリック（タップ）してください
4月14日（火）① https://youtu.be/yOnznGknUCM
・ストレッチ→シャドー
4月14日（火）② https://youtu.be/XyD2z9Tx2Cw
・サンドバッグ→ミット打ち→ディフェンス（サウスポーの左ストレート他）→マスボクシング
4月14日（火）③ https://youtu.be/5fZ-LxZ_f-U
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→シャドー（おさらい）+筋トレ（腹筋,背筋）→ストレッチ
♦ 4月13日（月）のレッスン： テーマ「ワン・ツー」
ゲスト選手：「アマチュア戦績50戦！期待の新人！！」白崎隼樹選手
※↓クリック（タップ）してください
4月13日（月）① https://youtu.be/5ReJo7NJ6Hs
・ストレッチ→シャドー
4月13日（月）② https://youtu.be/n2nzSA9zYDc
・サンドバッグ→ミット打ち→ディフェンス（バックステップ+右ストレート他）→マスボクシング
4月13日（月）③ https://youtu.be/1T4tU94f7xY
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→筋トレ（腹筋＋腕立て＋スクワット）→ストレッチ
※新田会長からひと言
♦ 4月12日（日）のレッスン： テーマ「右ストレート」
ゲスト選手：「越後の虎」本多航大選手（2019年度全日本新人王 MVP受賞）
※↓クリック（タップ）してください
4月12日（日）① https://youtu.be/tWP5qbSJdFM
・ストレッチ→シャドー
4月12日（日）② https://youtu.be/gsSVD7GmRy8
・サンドバッグ→ミット打ち→ディフェンス（右ダッキング+右ストレート他）→マスボクシング
4月12日（日）③ https://youtu.be/YoxcyE_Kwag
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→シャドーでクールダウン（今日のおさらい）→ストレッチ
♦ 4月11日（土）のレッスン： テーマ「ボディージャブ」
ゲスト選手：「戦慄のプリティボーイ」伊佐春輔選手
※↓クリック（タップ）してください
4月11日（土）① https://youtu.be/ZF2Ky2GX9MI
・ストレッチ→シャドー
4月11日（土）② https://youtu.be/xByOrwdammA
・サンドバッグ→ミット打ち→ディフェンス（パーリング＋リターン）→マスボクシング
4月11日（土）③ https://youtu.be/4_FLs-I9FVc
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→シャドーでクールダウン→ストレッチ
♦ 4月10日（金）のレッスン： テーマ「様々なジャブ」
ゲスト選手：「帰ってきたラストサムライ」黒田雅之選手（第56代日本フライ級王者,第34代日本Ｌフライ級王者,2006年度全日本新人王 MVP受賞）
※↓クリック（タップ）してください
4月10日（金）① https://youtu.be/LO2FawG7M1w
・ストレッチ→シャドー
4月10日（金）② https://youtu.be/71DcIpL5hzA
・サンドバッグ→ミット打ち→マスボクシング→ディフェンス練習
4月10日（金）③ https://youtu.be/O5S63-_2Qcw
・パンチングボール（シングル＆ダブル）→シャドーでクールダウン→ストレッチ
