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◆0:00 今日のテーマの説明 ◆0:37 ①左ジャブ10回 ◆0:51 ②右ストレート10回 ◆1:07 ③左ジャブ×2回 10セット ◆1:30 ④ワンツー×10回 ◆1:52 ⑤ジャブワンツー×10回 ◆2:26 ⑥左フック×5回 ◆2:40 ⑦右ストレート左フック×2回 ◆2:55 ⑧ワンツーフック×5回 ◆3:11 ⑨ワンツーフックストレート×5回 ◆3:48 最後のご挨拶
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