テーマ 「パンチを打つ時の呼吸」
対戦練習 永井光トレーナー
① ストレッチ→ツイストワーク→シャドー（ジャブジャブ＋ストレート→ワンツー他）
② サンドバッグ→ミット打ち
③ 対面練習→パンチングボール（ダブル＆シングル）→ストレッチ

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