テーマ 「ラッシュ②」
対戦練習 永井光トレーナー
① ストレッチ→ツイストワーク→シャドー
② サンドバッグ（20秒ラッシュ他）→ミット打ち→マスボクシング（フリー＆20秒ラッシュ他）
③ パンチングボール（シングル＆ダブル）→光トレーナーひと言

<< 練習テーマ募集中！！ >>