ボクシングエクササイズは川崎新田ボクシングジム Webレッスンクラス | 小田急線向ヶ丘遊園駅徒歩３分、JR南武線・小田急線登戸駅徒歩６分！川崎新田ボクシングジム

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コース紹介

Webレッスンクラス（Zoom活用によるライブ配信）

自宅で気軽にエクササイズを始めたい人におすすめ！（一般・中高年男性・女性対象）

コロナ禍において、運動不足やストレス解消、ダイエット、健康増進などを目的としたwebレッスンクラスを開講致します。
一般・中高年男性・女性対象のための固定クラスです。
ポッコリお腹が気になるお父さんには断然おススメ！！仲間がいれば楽しく脂肪燃焼！ストレス発散！日頃の運動不足も解消できます。
ボクシングのエクササイズを新しい趣味にしませんか？
※トレーナー指導のもと、グループで約60分のレッスンをライブ配信で行います。

基本メニュー

●準備運動＆ストレッチ（5分）※まず最初に怪我をしないよう準備運動とストレッチをします。
●ツイストワーク（1R）※川崎新田ジムのオリジナル。あらゆるスポーツに共通の体幹トレーニングです。
●シャドーボクシング（3R）※パンチフォームの確認と反復練習をおこないます。
●仮想サンドバック（2R）
●ミット打ち＆ディフェンス練習（2R）※画面越しにトレーナーが構えるミットにパンチを打ち込みます。また、トレーナーが放つパンチをよけるトレーニングを行います。
●仮想スピードボール（2R）※リズム感と動体視力を養います。
●筋力トレーニング（5分）※主に腹筋と背筋のシェイプアップです。
●ストレッチ（5分）※疲れを残さないため重要です。