ボクシングエクササイズは川崎新田ボクシングジムオヤジクラス | 小田急線向ヶ丘遊園駅徒歩３分、JR南武線・小田急線登戸駅徒歩６分！川崎新田ボクシングジム

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about Kawasaki Nitta Boxing Gym in English

川崎新田ジムのボクシングを
通じた日越交流事業

アスリートが競技に専念しやすい
仕事を紹介します！

コース紹介

オヤジクラス

気軽にボクシングを始めたい人におすすめ！（一般・中高年男性対象：定員制）

ダイエット、健康増進などを目的とした一般・中高年対象のための固定クラスです。
ポッコリお腹が気になるお父さんには断然おススメ！！仲間がいれば楽しく脂肪燃焼！ストレス発散！日頃の運動不足も解消できます。
ボクシングを新しい趣味にしませんか？※トレーナー指導のもと、グループで約60分のレッスンを行います。

基本メニュー

●準備運動＆ストレッチ（5分）※まず最初に怪我をしないよう準備運動とストレッチをします。
●ツイストワーク（1R）※川崎新田ジムのオリジナル。あらゆるスポーツに共通の体幹トレーニングです。
●シャドーボクシング（3R）※パンチフォームの確認と反復練習をおこないます。
●サンドバック（2R）
●ミット打ち＆ディフェンス練習（2R）※スタミナアップやシェイプアップのために打ち込みをします。
●スピードボール（2R）※リズム感と動体視力を養います。
●縄跳び（1R）※ボクシングに欠かせない有酸素運動。
●筋力トレーニング（5分）※主に腹筋と背筋のシェイプアップです。
●ストレッチ（5分）※疲れを残さないため重要です。

まず最初に怪我をしないよう準備運動とストレッチをします。

パンチフォームの確認と反復練習を行います。

スタミナアップやシェイプアップに効果的な打ち込みをします。

トレーナーの持つミットめがけてパンチを打ち、フォームを確認します。

ボクシングに欠かせない有酸素運動で脂肪燃焼！ぽっこりお腹もすっきり！

主に腹筋と背筋のシェイプアップで、お腹を引き締めます。

対　象

一般・中高年男性

時間帯

※2名以上で開講します

火・金：19:30～20:30（定員4名）
月・火・木・金：20:30～21:30（定員4名）
土曜日：11:00～12:00、12:00～13:00
日曜日：10:00～11:00、 11:00～12:00、 12:00～13:00（定員8名）

料金（税込）

	月会費	入会金	一日体験
週1回/月4回(固定)	8,800円	19,800円 ※1	2,200円 ※2
週2回/月8回(固定)	13,200円	19,800円 ※1	2,200円 ※2

※1　家族割引（原則同一世帯）で入会金が半額になります。
※2　一日体験はお一人様一回限りとなります（予約制）。体験後3ヶ月以内にご入会の場合、体験料を返金いたします。
【持ち物】練習着・室内用シューズ・タオル・飲み物・軍手
※3　当月内で振替えができます。（週1回コース＝月1回、週2回コース＝月2回）但し、振替日前日の19:00までにお申し出ください。