気軽にボクシングを始めたい人におすすめ！（男女一般・学生・中高年男性対象）

ダイエット、健康増進などを目的とした一般・中高年対象のための固定クラスです。
仲間と楽しくストレス発散しましょう！

※トレーナー指導のもと、グループで約60分のレッスンを行います。

●準備運動＆ストレッチ（5分）※まず最初に怪我をしないよう準備運動とストレッチをします。
●ツイストワーク（1R）※川崎新田ジムのオリジナル。あらゆるスポーツに共通の体幹トレーニングです。
●シャドーボクシング（3R）※パンチフォームの確認と反復練習をおこないます。
●サンドバック（2R）
●ミット打ち＆ディフェンス練習（2R）※スタミナアップやシェイプアップのために打ち込みをします。
●スピードボール（2R）※リズム感と動体視力を養います。
●縄跳び（1R）※ボクシングに欠かせない有酸素運動。
●筋力トレーニング（5分）※主に腹筋と背筋のシェイプアップです。
●ストレッチ（5分）※疲れを残さないため重要です。

男女一般・学生・中高年男性対象

月・火・木・金：20:30～21:30
日曜日：11:00～12:00、12:00～13:00

	月会費	入会金	一日体験
週1回/月4回(固定)	8,400円	18,900円　※1	2,100円　※2
週2回/月8回(固定)	12,600円

※1　家族割引（原則同一世帯）で入会金が半額になります。
※2　一日体験はお一人様一回限りとなります（予約制）。体験後3ヶ月以内にご入会の場合、体験料を返金いたします。